통풍 관리 필수 가이드 – 발가락 뼈 녹기 전에 꼭 알아야 할 것들

통풍이 뭐길래 이렇게 무서운 걸까?

통풍은 요산이 관절에 쌓여 생기는 염증으로, 한번 발작이 오면 정말 죽을 맛이라고 합니다. 실제 경험자들의 증상을 들어보면 “내성발톱으로 인해 발가락이 부어서 아픈데 그 모서리에 계속 찍히는 느낌”이라고 하네요. 밤이 되면 더 심해져서 잠도 못 자고, 발이 닿기만 해도 움찔할 정도의 고통이라고 합니다. 진짜 공포의 질환이지 않나요?

통풍 관리의 3대 원칙

1. 물 많이 마시기: 하루 2L 이상 마시는 게 기본이에요. 물이 요산을 희석시켜 배출을 도와줍니다.
2. 술 줄이기: 특히 맥주는 퓨린이 많아 최악이에요. 무알콜 맥주도 종류에 따라 퓨린이 있을 수 있으니 주의!
3. 운동하기: 유산소 운동이 특히 좋다고 합니다. 하지만 너무 과격한 운동은 역효과일 수 있어요.

통풍 환자들이 꼭 피해야 할 음식들

– 내장류(대창, 곱창 등): 통풍 환자들의 최대 적이에요
– 붉은 고기: 너무 자주 먹지 마세요
– 해산물: 특히 새우, 게 등 갑각류
– 단백질 보충제: 과도한 단백질 섭취도 위험해요

하지만 너무 스트레스 받지 마세요! 적당히 조절하면서 먹는 게 중요합니다. 어떤 분은 “약 먹으면서 고기도 잘 먹고 살아요”라고 하시더라구요.

통풍 발작이 왔을 때 대처법

– 콜킨정: 통풍 발작 시 가장 효과적인 약이지만, 부작용(탈모, 무정자증 등)이 있을 수 있어 주의가 필요해요
– 냉찜질 금지: 오히려 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다
– 병원 방문: 요산수치 검사를 꼭 받아보세요. 비대면 진단만 믿지 마시고요!

통풍 발작은 예고 없이 찾아오니, 평소에 콜킨정을 처방받아 두는 게 좋습니다.

통풍 관리의 핵심은 요산수치 관리

요산수치가 7을 넘으면 위험 신호예요. 정기적인 피검사로 수치를 확인하는 게 중요합니다. 어떤 분들은 “약 먹으면서 맥주도 마시고 고기도 먹는데 수치가 정상이에요”라고 하지만, 이건 개인차가 있을 수 있으니 주의하세요. 통풍은 한번 걸리면 평생 관리가 필요한 질환이라는 사실, 잊지 마시길!